Как найти своего психолога
АНИМЭЙТ v.3.5

Картина дня

Картина дня

Мероприятия

Как найти своего психолога



Наверное каждому из нас хоть раз в жизни пришлось услышать фразу: тебе к психологу сходить. Почему нужно обращаться к психологу, почему лучше обращаться к ЛГБТ-френдли психологу, а не к обычному и какие подвохи могут ожидать в традиционной терапии, а так же как подобрать своего психолога мы спросили нашего постоянного автора клинического психолога, психолога-консультанту Татьяну Цурикову.

"Ну как "нужно"...- кому нужно - тот сам это знает, ощущает, или хотя бы предполагает, что с душевной болью и душевными метаниями нужно обращаться именно к психологу. А не скажем, к стоматологу или косметологу. Хотя и тут есть варианты и все решает для себя сам человек", - считает Татьяна. 

Если человек не чувствует потребности обратиться к психологу, или не доверяет психологии - то и не нужно. Ведь в работе психолога с человеком главную роль играет сама готовность человека к этой работе, его собственное желание и доверие. Поэтому агитировать и уговаривать идти к психологу я бы не стала - это должно быть взвешенное и осознанное решение самого человека, решение, где человек как раз сам для себя отвечает на вопрос: "Для чего конкретно я этого хочу, какая у меня есть цель для совместной работы с психологом?"

Я, по опыту своей 15-летней практики сделала такой вывод, что когда люди начинают работу с психологом по своему большому желанию, с намерением измениться самому, то эффект от психотерапии самый значительный и радостный для этого человека. Если же кого-то уговорили, убедили обратиться к психологу, "посоветовали", а тем более, "привели за ручку", да еще и оплатили ему консультацию - эффект будет очень низким, иногда и нулевым. Без сильной личной мотивации самого человека - психотерапия не работает.

Поэтому я бы переформулировала вопрос так: "Когда нужно обращаться к психологу?"

И если ответить кратко, то к психологу обращаются люди, которым стало почему-то больно и непонятно жить. Когда человек испытывает постоянную тревогу и опасения, или у человека уже давно отмечается пониженный фон настроения, когда возникает апатия и ощущение бессилия, или когда человек вдруг понимает, что не может справиться со своими эмоциями, раздражением, агрессией, обидой, печалью или страхом, когда в своих отношениях с людьми человек ощущает внутренний тупик и непонимание, не может построить дружеские и любовные, семейные связи, не знает, что же делать с этим и как быть, или в случаях, когда собственные намерения и цели оказываются скрыты "туманом" в котором невозможно самому разобраться - вот тогда стоит обратиться к психологу.

НО надо помнить, что психолог за человека сам эту проблему "руками не разведет", разумеется, но сможет стать соратником и помощником на пути человека к своей цели. У психологов есть для этого все необходимое: нужные навыки и практические методы для помощи, поддержки, корректировки и "подсказки". Главное, это помнить, что психолог и психотерапевт - не "спасатели" и не волшебники, с психологом может быть только совместная и взаимная работа, а не пассивное ожидание чуда, под девизом "сделайте мне хорошо!"

Кроме общей проблемы неудовлетворенности своей жизнью, еще один важный повод для обращения к психологу - это психосоматические симптомы, мешаются жить полнокровной, радостной жизнью. Это может быть дискомфорт в теле, нарушения режима и бессонница, или панические атаки, различные варианты так называемых вегетососудистых дистоний, сердцебиения, головокружения, различные болезненные и неприятные приступы, найти причину и вылечить которые врачи не могут. Сам орган здоровый, а работает почему-то неправильно, функции нарушены. И в подобных случаях хорошие врачи сами направляют пациента на психотерапию, для того, чтобы разобраться в психологических причинах сбоев и по возможности, скорректировать эту проблему, научиться самому себе помогать и поддерживать функционирование своего организма без сбоев.

Безусловно, работа с психологом также требуется в комплексной терапии с врачом-психиатром при депрессивном расстройстве, тревожном расстройстве, посттравматическом расстройстве, биполярном расстройстве, обсессивно-компульсивном расстройстве, и т.п. ментальных и эмоциональных нарушениях, так как в случае такого заболевания недостаточно только принимать химические препараты, для того, чтобы изменить свое состояние в лучшую сторону, чтобы выйти в долгосрочную ремиссию и вовремя купировать возможные обострения болезни - нужно кардинальное изменение подхода к жизни, изменение отношения к себе. В этом как раз и может помочь психолог.

 Почему лучше обращаться к ЛГБТ-френдли психологу, а не к обычному, какие подвохи могут ожидать в традиционной терапии

При встрече с ЛГБТ-френдли психологом можно сразу рассчитывать на то, что особенности личности и самовосприятия, самоопределения - будут учитываться и уважаться психологом. Что он не будет смотреть на необычный, в чем-то непривычный ему облик человека "как баран на новые ворота" и переспрашивать по сто раз имя, гендерную идентичность или особенности личной жизни. Подразумевается, что ЛГБТ-френдли психолог знает и принимает с уважением и особенности ориентации и гендера, понимает, о чем идет речь , когда пришедший человек произносит слова "однополая семья", или например, "мисгедеринг", "гендерная дисфория","двойная стигма би", "квир", не будет удивляться и тем более, ужасаться подробностям личной жизни квир-человека. И самое главное, ЛГБТ-френдли психолог не будет пытаться "лечить" ориентацию, идентичность и образ жизни человека, понимая, что пришел тот совсем с другими проблемами.

Для нас всех очень важно быть принятым, и от психолога это спокойное принятие требуется в первую очередь. ЛГБТ-психолог сможет понять и принять все личные обстоятельства, ему не надо пытаться отдельно разжевывать, "а кто из вас муж, а кто жена?" и тому подобную чушь, как иногда бывает при встрече с психологом, не имеющим знаний о ЛГБТ-среде. При этом, я должна сказать, что хороший психолог-практик, даже если и не указывает отдельной строчкой "ЛГБТ-френдли", но при этом является профессионалом, прошедший качественное обучение на практика, свою личную психотерапию и супервизию - точно так же не будет удивляться и ужасаться, задавать глупые вопросы или пытаться "вылечить" человека от него самого. Я сама проходила свою личную психотерапию у самых обычных российских психологов, для которых моя ориентация и однополая семья являлись чем-то новым и даже неожиданным, но при этом ко мне всегда было проявлено большое уважение и принятие. И психотерапевтической работе совсем не помешало то, что эти психологи до момента работы со мной и не подозревали сами, что являются "ЛГБТ-френдли". Они просто честно и хорошо делали свое дело. Этого достаточно для полноценного психотерапевтического диалога. Так что, тут главное найти хорошего психолога, профессионала, уважающего каждого из своих клиентов, независимо от ориентации, идентичности и прочих особенностей.

Главное, найти "своего" психолога, того, с кем общаться будет легко и непринужденно, с кем можно найти общий язык и доверять свои мысли и чувства.

Как подобрать своего психолога

Поговорить с ним. Послушать его ответы. Прочитать, что именно психолог пишет о себе и своей работе. Как именно презентует свои услуги, что обещает и на что дает надежды. Задать свои вопросы. Узнать, входит ли ваша проблема в сферу работы психолога. Ведь у каждого свои ограничения и компетенции в работе, и этот момент лучше учитывать сразу.

(Если психолог говорит вам "нет - я не возьмусь за ваш случай, рекомендую обратиться туда-то" - это не имеет отношения к вашей личности, нет, это значит лишь то, что компетенции психолога не распространяются на вашу проблему, и он, как ответственный человек направляет вас к более компетентным специалистам).

Этот предварительный разговор обычно бесплатный и не стоит им пренебрегать. Поговорить и проанализировать потом, насколько все это подходит вам. Безусловно, стоит посмотреть, где психолог получал свое образование, его опыт, дипломы и сертификаты - это важно, недоучка и обманщик вряд ли сможет помочь, но главное, это не дипломы, а все-таки личные взгляды и высказывания самого психолога, его манера поведения и его реакции. Не дает ли он ложных обещаний? Не преступает ли границы личности в своем диалоге? Соблюдает ли этический кодекс психолога? Прошел ли он свою собственную терапию и супервизию?

Принцип практической психологии: "Не навреди, не торопись, не принуждай".

И если вы вдруг вы услышите слова "Преодолей себя" или "Заставь себя", или еще что-нибудь в духе "Изнасилуй сам себя и веди к победе над собой" - то знайте, это не имеет никого отношения ни к психологии и консультированию, ни к психотерапии. (Консультирование - это решение локальных проблем человека за определенное количество сеансов, (1-5-10). Психотерапия, в отличие от консультирования, - это долговременная работа и глубокое погружение с целью трансформации личности).

Точно так же, как и слова рекламы услуг: "Я сделаю тебя счастливым/верну удачу/найдешь любовь/, со мной ты достигнешь успеха/заплаты в 300 тысяч/ получишь дом на Мальдивах и тому подобная чушь - сразу подскажут, что перед вами не психолог, а мошенник-фокусник, играющий словами.

Основная задача психолога в работе с клиентом: 

1. Помочь человеку разобраться в себе и в том, что он хочет, найти свои смыслы.
2. Посодействовать в выборе своей стратегии и ни первых шагах в избранном собой направлении 
3. Оказывать психологическую поддержку в том, что человек САМ выбрал для себя, выполняя запрос клиента.

И эта работа движется в том индивидуальном темпе, который свойственен именно этому человеку, без попыток "ускорить", "подвинуть", "получить результаты". Психотерапия - не соревнование, тут любые попытки поскорее получить результаты - будут провальными.

Советов своим клиентов психолог не дает. Он просто помогает создать такие условия для личности, в которой ей проще развиваться и найти свои варианты решений.

Да, к сожалению, были и будут люди, готовые нажиться на ваших проблемах. И кто-то из них даже называет себя "психологом". Не все люди одинаково полезны и не все психологи. Помните, что выбор - делаете ВЫ и только вы.

Ищите человека и профессионала, который подходит именно ВАМ, которого Вы уважаете и который уважает вас.

Автор:

OUTLOUD

Фото:

OUTLOUD

Дата публикации:

06.09.2021

Светлана Алексиевич напишет о любви гомосексуалов

UNHCR on Youtube

Новости разделов

Блогер Виктория Пич не может вернуться в Россию из-за интервью с геем

Хроника игр в Сочи

Что делать, если на вас напали гомофобы

Входя на сайт, вы подтверждаете, что вам уже есть 18 лет, и вы имеете право знакомиться с размещенной на сайте информацией.